  Kollardaki sarkıklık nedenleri nelerdir?    Kollardaki sarkiklik nedenleri nelerdir? Sarkmalarin sebebi olarak çok sayida etmen sayilabilir. Özellikle kol sarkmalari bayanlarda görülürken 30 yasindan sonra yasantilarina dikkat etmeyen bayanlarda görülebilmektedir. Hizli kilo degisimleri, hamilelik durumu, hormonal degisimler ya da fazla kilolar kisilerin kollarinda sarkmalara sebep olur. Bu durumda bayanlar sosyal açidan da oldukça zorlanacaktir. Genelde bayanlarin giyimlerinde kol kisimlari açik oldugundan bu kiyafetleri seçmek sikinti olacaktir. Kolsuz kiyafetler ya da kisa kollu kiyafetler giyilemezken önemli davetlere ya da toplantilara katilan bayanlar için zor bir durum ortaya çikacaktir.
Kollarda yasanan sarkikliklarin giderilmesinde beslenme düzeninin çok büyük bir önemi bulunur. Bu asamada kollarda yag birikmesinin sarkikliga sebep olmasi insanlarin tükettikleri besinleri düzenleyerek bu yaglardan kurtulmaya imkan sunar. Bu asamada kisilerin hayatlarindan sekeri ve yagi tamamen çikarmasi çok önemlidir. Bu sayede kisiler vücutlarindaki yag oranini azaltmak adina gerekli ilk adimi atmis olacaktir. Koldaki sarkikliklara karsi en iyi çözüm spor olurken vücudu spora hazir hale getirmek iyi sonuç almak için önemlidir. Bu islemler ilk adimin atilmasini saglar. Tüketilecek olan bitki çaylari insanlarda metabolizma hizinin yükselmesini saglayacaktir. Bu da bayanlarin çok daha hizli bir biçimde yaglarindan kurtulmasi anlamina gelir. Böylece kisiler kollarindaki birikimleri atabilirler. Buna ek olarak protein kullanimin artmasi sayesinde kisiler yaptiklari egzersizlerden iyi sonuçlar alirlar. Bu sonuçlar kollarin gelisimi ve kas oraninin artmasini saglar. Böylece kollarin sakrmasi durumu ortadan kalkar ve sikilasma meydana gelir.
Kolda yasanan sarkmalara karsi bayanlar evlerinde çok rahat bir biçimde egzersizlerini gerçeklestirebilirler. Bölgesel olarak çalisacaklari için çok yüksek tempoda çalismalarina gerek olmayacaktir. Bu asamada düzgün bir biçimde hareketlerini yapmalari ve yediklerine dikkat etmeleri yeterli olmaktadir. Bunun için bayanlarin 2 kilogramlik agirliklar ile çalismalari gerekmektedir. Bu sayede bir yandan yag yakimi hizlanacak, bir yandan da kas olusumu saglanacaktir. Ancak bu kas olusumu erkeklerdeki sekilde olusmamaktadir. Bayanlarin genel fiziki yapisi bu yönde çalismaz. Bu sebeple bayanlarin, erkeksi bir kol yapisina sahip olacaklarindan endise duymalarina gerek yoktur. Bazi hareketler agirlik ile yapilirken bazilarinda bayanlar kendi vücut agirliklarini kullanmaktadir. Bu sekilde gerçeklestirilen egzersizler ile birlikte kollardaki sarkikliklar tamamen ortadan kaybolur. Sonrasinda bayanlar rahatlikla kisa kollu ya da kolsuz kiyafetleri giymeye baslayacaktir. Buna ek olarak gün içerisinde çalisma tempolarinin yüksek olmasi durumunda dahi çok daha geç yorulacak ve rahatlikla çalisacaklardir. Yaslanma etkilerinin ortaya çikmasi süresi de böylece ileriye alinmis olmaktadir. |