Hayatimizin bir parçasi olan hareketi günlük olarak mutlaka önem verilmesi gereken konulardan biridir. Düzenli bir sekilde egzersiz yaparak birçok olumlu sonuca ulasmak mümkündür. Çok yogun bir hayatiniz da olsa en azindan günde 30-40 dakika yürüyüsü hayatiniza ekleyerek çok verimli geri dönüsler elde edebilirsiniz. Peki egzersizin nasil faydalari vardir? Iste merak edilen tüm bilgiler…
Kaslari kuvvetlendirir
Egzersizi düzenli olarak hayatina sokanlarin kaslari da oldukça gelisir. Özellikle ileriki yaslara yatirim olan egzersiz, pek çok kas rahatsizliginin da önüne geçer.
Agrilari azaltir
Düzenli egzersizler sayesinde kaslar kuvvetlendigi için olasi vücut agrilari da en aza iner. Kas agrilarinin da önüne geçilir.
Kilo verdirir
Zayiflamak isteyenler için en önemli nokta egzersiz yapmaktir. Diyetle kilo verilse de derinin sarkmamasi için egzersiz yapmak sarttir. Egzersizle hem kilo verir hem de korursunuz.
Obeziteyi engeller
Hem yediklerinize dikkat ederek hem de egzersiz yaparak obezite riskini en aza indirirsiniz. Sadece sismanlik degil, pek çok hastaligi da önler. Özellikle kalbin daha iyi çalismasini saglar.
Psikolojiyi rahatlatir
Egzersiz yapmak sadece bedenen degil ruhun de büyük faydalar saglar. Seratonin (mutluluk hormonu) egzersiz yapildiginda daha çok salgilanir. Böylece stres de en aza iner.
