Islenmis gidalardan uzak durun
Dengeli ve saglik beslenmenin tek yolu organik ve dogal olan ürünlerle beslenmektir. Ne kadar da zor olsa da mümkün oldukça ambalajli ve islenmis ürünlerden uzak durmalisiniz.
Vücudunuzu susuz birakmayin
Suyun vücudumuza olan faydalarini saymakla bitmiyor. Hergün düzeli olarak su içmek vücut fonksiyonlarini düzenler ve enerjinizi yükseltir. Aksi takdirde su içilmedigi zaman enerji düsüklügü ve yorgun hissetmenizi saglayabilir. Bu sebeple erkeklerin günde yaklasik üç, kadinlarin ise iki litre su içmeleri öneriliyor.
Mikro yesillikler
Tohumlardan çikan filizler, sadece mineral bakimindan degil, vitamin bakimindan da zengin yesilliklerlerdir. Bitkiler sadece 2.5-8 cm arasindayken toplanmasi gerekir. Mikro yesilliklere dahi olan sebzelere kirmizi lahana ve kisnisi de sayabiliriz. Bu gidalari salatalariniza ilave ederekten de tüketebilirsiniz.
10 dakikalik meditasyon
Ruh haliniz çok stresli ve sinirli ise 10 dakikalik meditasyon tam size göre. Zamaniniz yoksa da eger yolda yürürken de yapabilirsiniz. Nefes alma yöntemi söyledir: Dört kisa nefes alip, dört kisa nefes vererek her bir adiminizi her bir nefesinize denk getirerek, sekiz adimin sekiz nefese esit olmasini saglayin. Bu yöntemi 10 dakika yaptiktan sonra kendinizi daha rahat ve stresten uzak hissetmis olacaksiniz.
